このページを読んでいるあなたは、おそらく疲れ果てています。
何度起こしても起きない。布団をはがしても、声を荒げても、体が動かない。「また怒鳴ってしまった」という罪悪感と、「でも怒鳴らなければ起きない」という焦りが、毎朝ループします。
病院に行きました。薬を処方されました。漢方も試しました。水分を1日2リットル摂るよう言われました。塩分を増やしました。運動も試しました。
全部、真剣に取り組みました。それでも変わらない。
あなたのやり方が間違っていたのではありません。あなたに教えた人が、間違った情報を教えていたのです。
「起立性調節障害」という診断名は、日本独自の分類です。世界の医学では「睡眠相後退症候群」や「概日リズム睡眠障害」——つまり睡眠障害として扱われています。
日本だけが「低血圧が原因」と教えています。世界では「体内時計の乱れが原因」として治療されています。だから薬が効かないのです。血圧を上げる薬を飲んでも、体内時計のズレは直りません。
あなたが何年も努力しても変わらなかったのは、方法の問題ではありませんでした。前提となる「原因の診断」が間違っていたのです。
私自身が8歳から28歳まで、20年間朝が起きられませんでした。当事者として、そして14年間3,000人以上の改善事例を見てきた者として、結論があります。
夜のスマホ・テレビの光を浴び続け、体内時計が後ろにずれていきます。「朝カーテンを開けて日光を浴びさせる」という方法が広まっていますが、これは逆効果です。起床前に光が入ると、ずれた体内時計がその位置で固定されてしまいます。正しくは「起床した瞬間に光を浴びる」ことが重要です。
自律神経の約70%は腸に集中しています。腸内環境が乱れると、頭痛・めまい・倦怠感・精神的な波が連鎖して起きます。ヨーグルトや納豆の腸活では起立性の改善に必要な変化には届きません。特定の乳酸菌株を必要量・必要期間継続することで初めて変化が起きます。
夜のスマホ・不規則な食事・週末の寝坊——これらが毎日体内時計をずらし続けます。「スマホをやめなさい」と言っても聞かないのは、親が言うから反発するのです。思春期の子どもは、第三者の言葉であれば素直に受け取れる場合がほとんどです。
光・腸内環境・生活習慣——どれか1つだけでは不十分です。光だけ整えても、腸内環境が乱れていれば頭痛で起きられません。腸だけ整えても、体内時計がずれていれば朝起きられません。
3つを正しい順番で同時に整える。それだけで、3週間後の朝が変わり始めます。
これが病院で教えてくれない理由もあります。日本の小児科では昇圧剤を処方することが標準治療とされており、光環境・腸内環境・生活習慣の同時改善という概念はその治療体系に含まれていません。「病院に行ったのに治らない」のは、当然の結果でした。
全く起きられない小学6年生女子でしたが、中学までの2ヶ月弱で、改善しました。中学入学まで間に合うとも思っていませんでしたが、中学入学式から毎朝早く起きれています。
こちらのサポートを受けて、約1ヶ月程になります。お昼まで全く起き上がれず学校も送り迎えしてましたが、1週間ぐらい前から10時頃には起き上がれるようになり、学校も自転車で行けるようになりました。
朝起きれない状態が何年も続くかもしれないという不安からは解放されました。あの時サポートに申し込んで本当に良かったと思っています。本当にありがとうございます。
改善しなかった方の多くに共通する言葉があります。「もっと早く動けばよかった」です。お子さんが学校に行けない日が続く間も、時間は確実に過ぎています。
ここまで読んで、こう思っていませんか？
その方法があります。
