※ PR：本ページはプロモーションが含まれています。 起立性調節障害を改善するにあたり 「2,500ルクス以上の明るい光」を浴びて体内時計をリセットする必要があります。 2,500ルクスとは野球やサッカーのナイターのような昼間と変わらない明るさです。 自宅の照明では500ルクスから1,000ルクスしかないので 太陽の光や光目覚まし時計が必要になってきます。 ただし、太陽の光を浴びて紫外線が目に入ると脳内で疲労物質（活性酸素）が大量に分泌されます。 脳の神経細胞が酸化ストレスを受けると自律神経を乱し 全身的 ...
