この記事の監修者 医師（匿名） 医師歴：10年 勤務病院：某3次救急病院 一般社団法人 起立性調節障害改善協会 「不眠症に効果的な光療法とはどんな治療？」「光を浴びるだけで乱れた睡眠リズムが正常化するって本当？」このような悩みや疑問をお持ちの方も少なくないでしょう。 光療法とは、目から強い光を取り込むことで脳を刺激し、乱れた体内時計をリセットしたり、夜に自然と眠くなるホルモンの分泌を促す不眠治療の1つです。 乱れた睡眠相（就寝時間と起床時間）を正常化し、睡眠や起床時の覚醒の質を向上させる効果が期待できます ...
