この記事の監修者 医師（匿名） 医師歴：10年 勤務病院：某3次救急病院 一般社団法人 起立性調節障害改善協会 夜になかなか眠れず、朝も起きれない 明日早起きしないといけないと思うと焦って目が冴える 誰しも一度はこのような経験をしたことがあるのではないでしょうか？ 夜寝れない、もしくは朝起きれない場合、まずは自身の生活習慣や就寝環境を見直しましょう。 生活習慣が不適切であったり、就寝環境が劣悪であることから質の高い睡眠が得られていないことが多い一方で、これらが原因であればセルフケアも可能です。 中にはセル ...
