この記事の監修者
内科一般・腎臓内科・透析科・産業医
保有資格：日本内科学会内科専門医・日本医師会認定産業医
2018年から起立性調節障害患者の診療を行い、累計30人以上の起立性調節障害患者を担当。
五月病という言葉を、この時期によく聞いたり使ったりすることがあると思います。五月病は正式な疾患名ではなく、一般的には新年度の環境変化などをきっかけに、心身の不調が現れた状態を指します。
一方、うつ病でも気分の落ち込みや意欲の低下、倦怠感など、五月病とよく似た症状が見られることがあります。
こちらの記事では、五月病とうつ病について、それぞれの特徴と違いを解説していきます。
5月頃から朝起きられない、倦怠感やめまいなどの不調が続く場合、起立性調節障害が関係していることもあります。
気になる症状を整理しておきたい方は、下記のセルフチェックも参考にしてください。
五月病とうつ病の違いとは
まずは、それぞれの特徴について解説していきます。
五月病の特徴
五月病は一般的に使われている言葉で、特に新入社員や学生などが春先に感じる心身の不調を指します。新学期や新年度が始まる4月は、新たな環境や生活スタイルに適応しようとする時期でもあり、心身に負担がかかることがあります。
新しい環境に慣れないことなどがきっかけとなり、5月頃から食欲の低下、集中力の低下、身体のだるさ、疲れやすさなど、さまざまな症状が見られることがあります。
五月病は医学的な病名ではありません。症状の内容や続いている期間、生活への影響などによっては、適応障害やうつ病などと診断される場合があります。
五月病で見られる具体的な症状や、なりやすい人の特徴について詳しく知りたい方は、下記の記事も参考にしてください。
うつ病の特徴
はっきりとした原因はわかっていませんが、精神的・身体的ストレスなどを背景に、脳の働きに何らかの不調が起きることで発症するとされています。
症状としては、気分の落ち込み、何事にも興味が持てない、不安、食欲低下、疲れやすい、頭が重い・頭痛、首や肩のこりなどがみられ、症状の程度も個人差があります。
うつ病では心身の症状だけでなく、外出や人との交流が減るなど、行動面に変化が現れることもあります。うつ病の人に見られる行動について詳しく知りたい方は、下記の記事も参考にしてください。
五月病とうつ病の違い
五月病とうつ病では、気分の落ち込みや意欲の低下、倦怠感、食欲や睡眠の変化など、似た症状が現れることがあります。
五月病は、新年度の環境変化などをきっかけに、5月頃から現れる心身の不調を指す一般的な呼び方です。原因となった環境に慣れたり、十分な休養を取ったりすることで、症状が和らぐ場合もあります。
一方、うつ病では、気分の落ち込みや何をしても楽しめない状態などが続き、仕事や学業、家事などの日常生活に大きな支障が生じることがあります。
ただし、症状の持続期間だけで両者を区別することはできません。五月病と思われる不調が長引く場合や、日常生活に支障が出ている場合は、自己判断せず医療機関に相談しましょう。
五月病のような不調が続いている場合は、十分な休養を取り、生活リズムやストレスへの対処法を見直すことも大切です。具体的な対処法については、下記の記事も参考にしてください。
五月病・うつ病のセルフチェック
五月病・うつ病のセルフチェック方法について解説していきます。
五月病のセルフチェック
新年度や新学期が始まった頃から5月頃までに以下のような症状がないかチェックしてみてください。
- 不安や焦燥感がある
- 人間関係が煩わしく感じる
- 外出をあまりしなくなった
- 学校や会社に行きたくないと感じる
- 疲れやすく、疲れがとれない
- 食欲がない
- 寝つくまでに時間がかかる
- 眠りが浅い
- 頭痛や肩こりがひどい
- 集中力が低下し些細なミスが多い
うつ病のセルフチェック
うつ病も五月病と非常に似た症状が多いですが、特徴としては、食事や睡眠・休息を中心に日常生活に支障をきたすことが多いです。
以下の症状が比較的長く継続している場合は注意が必要です。
- 寝つきが悪い
- 寝ている間に何度も目が覚める
- 寝ても寝ても寝足りない（過眠傾向である）
- 食欲がない
- 食欲が異常に旺盛である
- 体重が低下した
- 体重が増えた
- 集中力・決断力が低下した
- 自分はあまり価値がないなど自分に対してネガティブな考えが多い
- 物事に興味がなくなってきている
- 疲れやすい
- 落ち着きがない、そわそわする
もしかしたら起立性調節障害かも
五月病やうつ病に似た症状が見られる場合、起立性調節障害が関係している可能性もあります。
起立性調節障害は、立ち上がったときの血圧や心拍数など、循環器系の調整がうまく働かず、さまざまな不調が現れる病気です。
主な症状には、朝起きられない、立ちくらみ、めまい、頭痛、倦怠感、吐き気などがあります。症状は午前中に強く、午後になると軽減する傾向がありますが、現れ方には個人差があります。
気になる症状がある方は、下記の起立性調節障害のセルフチェックも参考にしてください。
なお、セルフチェックだけで判断せず、症状が続く場合や生活に支障が出ている場合は、年齢にかかわらず医療機関へ相談しましょう。
受診先に迷う場合は、まずは内科やかかりつけ医に相談し、子どもであれば小児科を受診することも選択肢になります。
