この記事の監修者
内科一般・腎臓内科・透析科・産業医
保有資格：日本内科学会内科専門医・日本医師会認定産業医
2018年から起立性調節障害患者の診療を行い、累計30人以上の起立性調節障害患者を担当。
乗り物酔いは、車やバス、船などで移動しているときに、吐き気やめまい、冷や汗などが現れる状態です。小学生の子どもにも見られ、乗り物の揺れや車内での過ごし方、体調などによって症状が強くなることがあります。
乗り物酔いを何度も繰り返すと、遠足や家族での外出に不安を感じる子どももいます。また、症状の起こり方によっては、耳の働きや片頭痛などが関係している場合もあります。
この記事では、小学生に乗り物酔いが起こる主な原因や対処法、医療機関に相談したい症状について解説します。
乗り物酔いに加えて、朝の起きづらさや立ちくらみ、めまい、倦怠感などが続く場合は、起立性調節障害が関係していることもあります。
朝起きられない、立ちくらみ、倦怠感、頭痛、腹痛などを伴う場合は、下記のセルフチェックも参考にしてください。
小学生で乗り物酔いがひどいのはなぜ？原因とは？
こちらでは、小学生で乗り物酔いがひどい場合の原因を5つ解説します。
乗り物の揺れによる感覚情報のずれ
乗り物酔いは、目から入る情報と、内耳や体が感じる揺れの情報にずれが生じることで起こると考えられています。
たとえば、車内で本やスマートフォンを見ていると、目は動いていない対象を見ている一方で、内耳は車の揺れを感じます。こうした感覚のずれによって、吐き気やめまい、冷や汗などが現れることがあります。
乗り物酔いの起こりやすさには個人差があり、成長に伴って症状が軽くなる子どももいます。
自律神経の反応
乗り物の揺れによって感覚情報にずれが生じると、自律神経が反応し、吐き気、冷や汗、顔色の悪さ、唾液が増えるなどの症状が現れることがあります。
睡眠不足や疲労、体調不良などがある日は、普段より乗り物酔いが起こりやすくなる場合があります。
緊張や不安による心理的影響
過去に乗り物酔いでつらい経験をしていると、「また気持ち悪くなるかもしれない」という不安によって、乗車前から吐き気や緊張を感じることがあります。
酔うことを繰り返し話題にしたり、症状を我慢させたりせず、途中で休憩できることや、気分が悪くなったらすぐに伝えてよいことを話しておきましょう。
空腹・満腹などの食事のタイミング
乗り物に乗る前の食事のタイミングや内容も重要です。空腹のまま乗ると胃酸が増え、気持ち悪くなりやすくなります。
一方で、脂っこい食事や満腹の状態も消化に負担をかけ、乗り物酔いを招きます。出発の1～2時間前に軽めの食事をとることで、胃の状態を安定させ、酔いにくくなります。
視覚の刺激（読書・ゲームなど）
車内で本を読んだりスマートフォンやゲームを見続けたりすると、目は静止した対象を追っているのに体は揺れているという情報のズレが生じます。これが脳を混乱させ、乗り物酔いの原因になります。
外の景色を遠くにぼんやりと眺めたり、目を閉じてリラックスすることが酔いの予防につながります。
小学生で乗り物酔いがひどい場合の対処法とは？
こちらでは、小学生で乗り物酔いがひどい場合の対処法を3つ解説します。
事前の準備と座席の工夫
乗り物酔いを予防するには、出発前からの準備が重要です。空腹や満腹を避け、軽食を済ませてから乗車しましょう。
また、車ではできるだけ揺れの少ない前方座席や進行方向に向かって座らせると、体への負担が減ります。バスや電車でも前方や中央付近の座席が比較的安定しています。酔いやすいことを事前に伝え、子どもが安心して座れる環境を整えることも大切です。
車内での過ごし方を工夫する
乗車中は、本やスマートフォンの画面を長時間見続けず、遠くの景色を見る、目を閉じる、音楽を聴くなど、子どもが落ち着ける方法を試してみましょう。
車内のにおいや暑さによって気分が悪くなることもあるため、安全に配慮しながら換気や温度調節を行います。気分が悪くなった場合は我慢させず、可能であれば安全な場所で休憩しましょう。
酔い止め薬を適切に使用する
子どもが使用できる市販の酔い止め薬もありますが、対象年齢や服用するタイミング、用量は製品によって異なります。使用前に添付文書を確認し、年齢に合った薬を選びましょう。
初めて使用する場合や、ほかの薬を服用している場合、持病がある場合は、医師や薬剤師に相談してください。
酔い止め薬を使用しても症状が強い場合や、乗り物に乗っていないときにもめまいや吐き気がある場合は、小児科や耳鼻咽喉科などの医療機関に相談しましょう。
小学生で乗り物酔いがひどい場合に考えられる病気とは？
小学生で乗り物酔いが特にひどく、頻繁に起こる場合には、以下のような病気や体の不調が関係している可能性も考えられます。
内耳の異常（前庭機能障害など）
乗り物酔いは内耳にある「前庭」と呼ばれる平衡感覚の器官が関係しています。ここに異常があると、わずかな揺れにも過敏に反応して強いめまいや吐き気を感じやすくなります。
中耳炎を繰り返していたり、平衡感覚が過敏すぎたりすることが原因である場合もあります。症状が強く長引く場合は、耳鼻科を受診することをおすすめします。
自律神経の働きが関係している場合
睡眠不足や疲労、ストレス、体調不良などによって、自律神経の反応が乗り物酔いの症状に影響することがあります。
乗り物酔いだけでなく、朝の起きづらさ、立ちくらみ、頭痛、腹痛、倦怠感などを繰り返す場合は、症状が起こる時間帯や状況を記録し、小児科などの医療機関に相談しましょう。
起立性調節障害で見られるめまいの特徴については、下記の記事も参考にしてください。
小児片頭痛（前兆のないタイプ）
小児の片頭痛は、大人のように強い痛みを訴えないことがあり、代わりに「気分が悪い」「吐きそう」といった症状が前面に出ることがあります。
車酔いがひどいと思っていたら、実は片頭痛の一種だったというケースもあります。家族に頭痛持ちがいる場合や、乗り物酔い以外にも強い眠気や光・音に敏感になる様子があれば、神経内科などの専門医に相談してみるとよいでしょう。
もしかしたら起立性調節障害かも
小学生の乗り物酔いには、乗り物の揺れや視覚情報とのずれ、睡眠不足、不安など、さまざまな要因が関係します。症状が強い場合や乗り物に乗っていないときにもめまいや吐き気がある場合は、医療機関に相談しましょう。
また、乗り物酔いに加えて、朝起きられない、立ちくらみ、頭痛、腹痛、倦怠感などが続く場合は、起立性調節障害が関係していることもあります。
気になる症状がある場合は、下記のセルフチェックも参考にし、症状が続くときは小児科などの医療機関で相談しましょう。
