この記事の監修者
内科一般・腎臓内科・透析科・産業医
保有資格：日本内科学会内科専門医・日本医師会認定産業医
2018年から起立性調節障害患者の診療を行い、累計30人以上の起立性調節障害患者を担当。
めまいは、小学生にも見られる体調不良の一つです。睡眠不足や脱水などによって一時的に起こる場合もあれば、耳の病気や貧血、自律神経の働きなどが関係していることもあります。
子どもは「ぐるぐるする」「ふわふわする」「目の前が暗くなる」といった感覚をうまく言葉にできないこともあります。めまいが起きた時間帯やきっかけ、ほかに症状がないかを、周囲の大人が確認することが大切です。
この記事では、小学生のめまいが続く主な原因や考えられる病気、家庭での対処法、医療機関に相談したい症状について解説します。
小学生のめまいに加えて、朝の起きづらさや立ちくらみ、倦怠感などが続く場合は、起立性調節障害が関係していることもあります。
朝起きられない、立ちくらみ、倦怠感、頭痛、腹痛などを伴う場合は、下記のセルフチェックも参考にしてください。
小学生でめまいが続くのはなぜ？原因とは？
小学生でめまいが続く場合、いくつかの原因が考えられます。以下に代表的な原因を5つに分けて、わかりやすく説明していきます。
自律神経の乱れ
小学生の中でも特に思春期に近づく頃は、自律神経のバランスが乱れやすく、血圧の調整がうまくいかないことがあります。
朝起きたときや立ち上がったときにフラフラする、気分が悪くなるなどの症状が見られます。
耳の病気（内耳の異常）
耳の奥にある内耳には、体のバランスを保つ働きがあります。中耳炎や内耳の異常などによって、回転するようなめまいやふらつきが起こることがあります。
耳の痛み、耳鳴り、耳が詰まった感じ、聞こえにくさなどを伴う場合は、耳鼻咽喉科で相談しましょう。
貧血（鉄分不足など）
成長期の子どもは鉄分の需要が多く、相対的に鉄分が不足しがちです。
特に女の子は月経が始まると貧血になりやすくなります。貧血になると、酸素が脳に届きにくくなり、フラフラしたり立ちくらみが起きることがあります。
ストレスや精神的な原因
学校生活や友人関係、環境の変化などによるストレスや不安が、めまいやふらつきとして現れることがあります。
ただし、めまいをストレスだけが原因と決めつけることはできません。症状が続く場合は身体的な原因がないか医療機関で確認しながら、子どもが困っていることや負担に感じていることがないか、落ち着いて話を聞きましょう。
睡眠不足や生活習慣の乱れ
夜ふかし、ゲームのしすぎ、朝食を抜くなど、生活習慣の乱れも原因の一つです。
脳や体がしっかり休めていないと、日中にめまいや疲れを感じやすくなります。
小学生でめまいが続く場合の対処法とは？
小学生でめまいが続くときは、原因に合わせた「正しい対処」が大切です。ここでは、特に大切な対処法を3つにわけて、わかりやすく説明します。
【体をととのえる】生活リズムや水分摂取を見直す
睡眠不足や脱水、食事をとれていないことなどが、めまいにつながる場合があります。
就寝時間と起床時間をできる範囲で整え、朝は水分や食事を無理のない範囲でとるようにしましょう。就寝前のスマートフォンやゲームは、睡眠時間や寝つきに影響していないか確認し、使用時間を調整します。
めまいが起きたときは、無理に立ち続けたり歩いたりせず、その場で座るか横になり、転倒を防ぐことも大切です。
【体の不調をチェック】めまいが続く場合は医療機関を受診する
めまいが何日も続く、何度も繰り返す、日常生活に支障が出ている場合は、小児科やかかりつけ医に相談しましょう。
耳の痛みや聞こえにくさ、耳鳴りを伴う場合は、耳鼻咽喉科での相談も検討します。症状や診察結果に応じて、必要な診療科を案内してもらえることがあります。
めまいに加えて、強い頭痛、繰り返す嘔吐、意識がぼんやりする、手足を動かしにくいなどの症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。
【こころを休める】ストレスや不安にも配慮する
めまいの原因が「こころのつかれ（ストレス）」の場合もあります。学校での人間関係、習い事、学業でのプレッシャー、部活動など、がんばりすぎてストレスになっているかもしれません。
「つらい」「しんどい」と思ったら、すぐに両親や学校の先生など大人に相談する、無理に学校に行かず、少し休むことも大切です。絵を描く、読書をする、散歩に出かけるなど、好きなことをしたり、軽い運動をしてリラックスする時間を作ると良いでしょう。
小学生でめまいが続く場合に考えられる病気とは？
小学生のめまいには、耳の病気、脳や神経に関わる病気、貧血や血圧調節の問題など、さまざまな原因が考えられます。
また、小学生のめまいは、耳や脳、貧血などが関係する場合だけでなく、自律神経の働きが影響して起こることもあります。起立性調節障害によるめまいについては、下記の記事も参考にしてください。
耳からくるめまい
耳の奥にある内耳には、体のバランスを保つ器官があります。内耳や平衡感覚に関わる部分に異常があると、周囲が回るように感じるめまいや、体がふらつく感覚が起こることがあります。
原因としては、前庭神経の炎症や良性発作性頭位めまい症などが考えられます。耳鳴り、耳の詰まり感、聞こえにくさ、耳の痛みなどを伴う場合は、耳鼻咽喉科に相談しましょう。
良性発作性頭位めまい症
良性発作性頭位めまい症は、内耳にある耳石が本来の位置から移動することで、頭の位置を変えたときに回転するようなめまいが起こる病気です。
寝返りを打つ、起き上がる、顔を上や横に向けるなどの動作をきっかけに、短時間のめまいが起こることがあります。大人に多い病気ですが、子どもに見られる場合もあります。
似た症状はほかの病気でも起こるため、自己判断でめまい体操などを行わず、症状を繰り返す場合は耳鼻咽喉科などの医療機関に相談しましょう。
脳からくるめまい
まれではありますが、脳や神経に関わる病気によって、めまいやふらつきが起こることもあります。子どもでは、片頭痛に関連してめまいが現れる場合もあります。
めまいに加えて、強い頭痛、繰り返す嘔吐、物が二重に見える、手足を動かしにくい、ろれつが回りにくい、意識がぼんやりするなどの症状がある場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。
循環障害からくるめまい
循環障害からくるめまいは、脳に十分な血液が届かなくなることで起こるタイプのめまいです。立ち上がったときにクラッとしたり、フラフラした感じになるのが特徴です。
原因には、低血圧・貧血・脱水などがあります。特に子どもの場合、朝起きたときや長時間立っていたあとに起こりやすく、一時的に視界が暗くなることもあります。多くは生活習慣の見直しで改善しますが、症状が続く場合は医療機関での確認が必要です。
貧血
成長期は鉄の必要量が増えるため、食事の内容などによって鉄が不足することがあります。特に、小学校高学年から思春期にかけては、月経が始まった女子を含め、鉄欠乏性貧血に注意が必要です。
貧血になると、めまい、立ちくらみ、倦怠感、息切れ、顔色の悪さなどが現れることがあります。症状が続く場合は、医療機関で血液検査などを受けましょう。
小学校高学年から思春期にかけては、成長によって鉄の必要量が増えるほか、月経が始まった女子では鉄が不足しやすくなることがあります。思春期に見られる貧血の原因や症状、対処法について詳しく知りたい方は、下記の記事も参考にしてください。
もしかしたら起立性調節障害かも
小学生のめまいには、睡眠不足や脱水、貧血、耳の病気など、さまざまな原因が考えられます。めまいを何度も繰り返す場合や、耳の聞こえにくさ、強い頭痛、嘔吐などを伴う場合は、自己判断せず医療機関に相談しましょう。
また、朝や立ち上がったときにめまいが起こりやすく、朝起きられない、頭痛、倦怠感、動悸なども見られる場合は、起立性調節障害が関係していることがあります。
気になる症状がある場合は、下記のセルフチェックも参考にし、症状が続くときは小児科などの医療機関で相談しましょう。
